आपका चेहरा आपका स्वास्थ्य का दर्पण , आपका चेहरा आपके स्वास्थ्य का दर्पण होता है ऐसे में अगर बार-बार आपके चेहरे पर पिंपल्स और एक्ने आए तो यह कहीं हार्मोन इंबैलेंस, पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम या थायराइड या हाई शुगर की निशानी तो नहीं आइए जानते हैं
बार-बार पिंपल्स और मुंहासे क्यों आते हैं चेहरे पर?
मुहासे आपकी त्वचा की ऐसी स्थिति होती है जब आपकी तेल ग्रंथियां बंद हो जाती है या सूज जाती है ऐसा त्वचा पर बैक्टीरिया की बढ़ती उपस्थिति के कारण होता है। मुंहासे आपके चेहरे पर ब्लैकहेड्स, वाइटहेड्स, पिंपल्स, एक्ने और सिस्ट विभिन्न रूपों में होते हैं। मुंहासे आपके चेहरे के अलावा छाती कंधे और पीठ पर भी हो सकते हैं। पिंपल या मुंहासे पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम या थायराइड जैसी किसी बीमारी का भी संकेत हो सकते हैं इसलिए डॉक्टर को दिखाना बहुत आवश्यक होता है
हार्मोनल इंबैलेंस की अवस्था में
अगर आपके शरीर में हार्मोनल बदलाव हो रहा है जैसे प्यूबर्टी या गर्भावस्था तब भी आपके चेहरे पर पिंपल्स और मुंहासे होते हैं। टीनएज के समय, प्यूबर्टी या मेंसुरेशन सर्कल के समय एक्ने और मुहांसे आपके चेहरे पर लगातार आते रहते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव होता है। जिसकी वजह से आपकी त्वचा में सीबम अत्यधिक मात्रा में बनता है। सीबम एक प्रकार का त्वचा से निकालने वाला तेल होता है।
तनाव की स्थिति में
तनाव की स्थिति में भी चेहरे पर पिंपल और मुंहासे लगातार आते रहते हैं। तनाव की स्थिति में भी आपके हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव होता है जो की एक्ने और मुंहासे की एक बड़ी वजह होता है।
जंक फूड या अत्यधिक कार्बोहाइड्रेट और शुगर का सेवन
अगर आप जंक फूड अधिक मात्रा में डेयरी उत्पाद का प्रयोग करते हैं तो भी आपको पिंपल और मुंहासे की शिकायत हो सकती है। अगर आप अत्यधिक जंक फूड खाते हैं आपको मीठा बहुत पसंद है तो भी आपके चेहरे पर एक्ने और मुंहासे हो सकते हैं।
इंटरनल इन्फेक्शन, आंतों में संक्रमण
आपकी त्वचा में किसी इंटरनल इन्फेक्शन के कारण भी मुंहासे और एक्ने आ सकते हैं। एक्ने और मुंहासे की पेट खराब होना भी एक वजह होता है अगर आपका पेट खराब है तो भी आपको एक्ने और मुंहासे हो सकते हैं। अगर आपकी आंतों में संक्रमण है तो भी आपके एक्ने और मुंहासे हो सकते हैं।
आपका आलस भी हो सकता है एक्ने और मुंहासे की बड़ी वजह
अगर आप अपने शरीर पर बिल्कुल भी काम नहीं करते। आपको हिलना डुलना भी पसंद नहीं है। घंटों आप एक जगह मोबाइल और लैपटॉप लेकर बैठ सकते हैं।आपको लगता है कि अपने घर के कामों के लिए नौकर रखे हुए हैं तो आपको कुछ भी करने की क्या आवश्यकता है ऐसे में आपके शरीर में हार्मोनल असंतुलन,पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम या थायराइड हो सकता है जिसके कारण आपके चेहरे पर एक्ने और मुंहासे हो सकते हैं।
कैसे बचें एक्ने और मुंहासों से ?
मुंहासे से बचने के लिए सबसे पहले डॉक्टर से मिले उसके बाद स्वस्थ दिनचर्या अपनाएं। डॉक्टर के दिशा निर्देशों का पालन करें।
स्वस्थ आहार अपनाएं
अपने भोजन में फलों की प्रोटीन और फाइबर की मात्रा अधिक कर दें। संतुलित आहार को अपने भोजन का हिस्सा बनाएं। सफेद ब्रेड, चीनी जंक फूड प्रोसैस्ड खाद्य पदार्थ, अचार,अधिक तला भुना भोजन चाट, पकोड़े, टिक्की, समोसे चॉकलेट और मिठाई से बचें।
तनाव से दूर रहे
योगा और मेडिटेशन को अपनी दिनचर्या का नियमित हिस्सा बनाएं। तनाव से बचने के लिए काम को समय पर करने की आदत डालें। जरूरत से ज्यादा भी खुद को ना थकाए।
व्यायाम को बनाएं अपनी दिनचर्या का हिस्सा
व्यायाम को अपनी नियमित दिनचर्या का हिस्सा बनाएं क्योंकि व्यायाम आपके हार्मोनल संतुलन को बनाए रखने में मददगार साबित होगा।
चेहरे के पिंपल्स और एक्ने से बचने के लिए आपको नीम और तुलसी का पानी पीने की और पानी से नहाने की आवश्यकता है जंक फूड को आपको अवॉइड करना होगा और प्रोबायोटिक और दही का सेवन नियमित रूप से करने। की आवश्यकता है।
अगर अगर आपकी दिनचर्या नियमित है और आपका भोजन आपकी डाइट सबकुछ संतुलित है सब कुछ करने के बाद भी अगर एक्ने औरमुहासे लगातार आपको परेशान कर रहे हैं तो एक बार डाक्टर से परामर्श अवश्य करें।
