अगर आप खुश रहना चाहते हैं तो आपको खुद को खुश रखने की वजह ढूंढनी पढ़ेगी। आपको कुछ अपनाना पड़ेगा और कुछ छोड़ना पड़ेगा। खुद को खुश रखने के लिए सकारात्मक रहना आवश्यक है और सकारात्मक रहना है तो कुछ नकारात्मक तो छोड़ना ही पड़ेगा ना तोआईए जानते हैं क्या नकारात्मक छोड़े हम जिससे कि हम रहे खुश और सकारात्मक।
1*ज्यादा सोचना
अगर आप खुश रहना चाहते हैं तो ओवर थिंकिंग से बचे। हम सभी लगातार ऐसे विचारों के विषय में सोचते हैं जिनका कोई उद्देश्य नहीं होता हम हमेशा अपने पास्ट में उलझे रहते हैं। अगर आप खुश रहना चाहते हैं तो ओवरथिंकिंग आपके लिए सदैव न केवल नकारात्मक होगी बल्कि आपके दिमाग की शांति को भी नुकसान पहुंचाने वाली होगी। ओवरथिंकिंग से हमारा समय भी बर्बाद होता है। अगर आप किसी विषय में लगातार सोचते हैं तो आपको उस विषय से ध्यान हटाकर दूसरे विषय के बारे में काम करना शुरू कर देना चाहिए। ऐसा नहीं है कि अगर आपको ज्यादा नहीं सोचना है तो इसका अर्थ है कि आप लापरवाह हो जाए इसका अर्थ है कि अपने आपको थोड़ी शांति दे, थोड़ा स्पेस दे जिससे कि आप और प्रोडक्टिव हो पाए।
2*टालमटोल की आदत
अगर आपको किसी काम को करना है तो उसे उसी समय कर ले। उसे कल पर ना टालें। अगर आप किसी काम को कल पर डालते हैं तो वह काम हमेशा के लिए टल ही जाता है। कहां भी जाता है काल करे सो आज कर, आज करे सो अब पल में प्रलय होयेगी बहुरे करेगो कब, अगर आपका कोई भी काम समय पर पूरा होता है तो आपको मानसिक शांति रहती है और अगर आप कोई भी कम समय पर पूरा नहीं कर पाते हैं तो कहीं ना कहीं आपके दिमाग पर एक दबाव तो रहता ही है।
3*लगातार सोशल मीडिया पर रहना
हम सभी को सोशल मीडिया पर रहना बहुत पसंद होता है सोशल मीडिया हमें एक दूसरे से जोड़कर रखता है हमें नई-नई चीजों का ज्ञान सोशल मीडिया से मिलता है और आजकल तो हम मनोरंजन भी सोशल मीडिया से कर पाते हैं लेकिन सोशल मीडिया हमारे लिए अब एक समय बर्बाद करने का भी मुख्य साधन होता जा रहा है अगर हम इसे सही से मैसेज नहीं करते हैं तो!
अगर आप मानसिक शांति चाहते हैं तो आपको सोशल मीडिया से एक दूरी बनानी पड़ेगी। आपको अपनी हर बात, हर काम सोशल मीडिया परडालने की आवश्यकता नहीं है। ना ही आपको अपने फोन को लगातार देखने की आवश्यकता है। आप लगातार बार-बार फोन कोस्क्राल ना करें। वैज्ञानिक रिसर्च से पता चला है कि एक सामान्य व्यक्ति कम से कम 2 घंटे से 22 मिनट तक अपना सोशल नेटवर्किंग और मैसेजिंग में बिताता है।
अगर आप सोशल मीडिया का सही तरह से सदुपयोग करेंगे तो यह आपको शांति और आनंद दोनों ही प्रदान करेगा हमें सोशल मीडिया को पूरी तरह से कट ऑफ नहीं करता है लेकिन हमें हमेशा सोशल मीडिया को सही तरीके से इस्तेमाल करना है। हमें सोशल मीडिया बाउंड्रीज खुद ही सेट करनी होगी।
4*खुद को इग्नोर करना
हम सब हमसे बचपन से ही सुनते हैं अपना ध्यान रखें पर आज हमें सेल्फ केयर एक आवश्यकता नहीं एक विलासतालगती है। बात अगर औरतों की आती है तो उन्हें तो थोड़ा सा भी आराम करने पर सेल्फ गिल्ट होने लगता है। पर अगर हम लंबे समय तक खुद को अवॉइड करते हैं तो हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों पर ही इसका बुरा असर पड़ता है। समय के साथ-साथ हमारी प्रोडक्टिविटी कम होती जाती है। हमसे और लगातार और ज्यादा गलतियां होती है।
हम स्ट्रेस में लगातार रहने लगते हैं ।सेल्फ केयर के लिए आवश्यक समय अवश्य निकालिए बिना किसी अपराध बोध के।ज्ञआपको जो पसंद है वह जरूर कीजिए और साथ ही साथ अपने तन के स्वास्थ्य के लिए योग कीजिए, एक्सरसाइज कीजिए, जुंबा कीजिए डांस कीजिए जो आपको पसंद है वह कीजिए।मानसिक शांति के लिए आप ऐसे लोगों से दूर हो जाइए जो आपकी मानसिक शांतिमें बाधक होते हैं और योगा और मेडिटेशन की शरण में आ जाइए।