आपका चेहरा आपके स्वास्थ्य का दर्पण फाइन लाइंस, अर्ली रिंकल्स, पिगमेंटेशन स्पाट, बाल पतले होना, चेहरा पीला होना कहीं ये सब लक्षण वजह तो नहीं बीमारियों की

आपका चेहरा आपका स्वास्थ्य का दर्पण होता है जब भी आपके चेहरे पर समय से पहले झुर्रियां पड़ती हैं। पिगमेंटेशन स्पॉट होते हैं। आपके बाल पतले होते हैं या चेहरा पीला होता है तो यह किसी न किसी बीमारी की वजह से होता है आइए जानें इन लक्षणों के पीछे छिपी बीमारियों को

समय से पहले झुर्रियां और फाइन लाइन क्या इशारा करते हैं? 

समय से पहले फाइन लाइन और रिंकल्स कोलेजन और प्रोटीन की कमी की ओर इशारा करते हैं। जिसका समाधान आप अपनी लाइफ स्टाइल और डाइट को चेंज करके निकाल सकते हैं। अगर आप प्रोटीन रिच फूड, आंवला अलसी को नियमित रूप से अपने भोजन में शामिल कर लें तो समय से पूर्व इस परेशानी से खुद को बचा सकते हैं। चेहरे पर एलोवेरा जेल के नियमित प्रयोग से भी आप अपने चेहरे के रिंकल्स को कम कर सकते हैं।

पिगमेंटेशन स्पॉट कहीं लिवर टॉक्सिन की वजह से तो नहीं 

अगर आपके शरीर में टॉक्सिन की मात्रा अधिक हो जाती है तो भी आपके फेस पर पिगमेंटेशन के निशान होने लगते हैं! ऐसे में आप नींबू पानी, हल्दी, गिलोय, हरी पत्तेदार सब्जियां, ग्रीन टी, चुकंदर का रस का प्रयोग करके अपनी बॉडी के टॉक्सिन को दूर कर सकते हैं और आप देखेंगे जैसे ही आप इन प्राकृतिक पदार्थ का सेवन शुरू करेंगे आपके चेहरे के दाग धब्बे भी धीरे-धीरे दूर होने लगेंगे।

बाल पतले होना प्रोटीन की कमी या हार्मोन इंबैलेंसमेंट की वजह 

बाल पतले होना प्रोटीन की कमी या हार्मोन इंबैलेंसमेंट की वजह हो सकता है ,अगर आपके शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोगैस्टरॉन के स्तर में कमी होती है। आपका जीएसटी हार्मोन बढ़ जाता है। या फिर आपके थायराइड हार्मोन में असंतुलन होने लगता है तो आपके बालों को पोषण पर्याप्त मात्रा में नहीं मिल पाता जिसके कारण आपके बाल पतले होने लगते हैं। प्रोटीन की कमी से भी बाल पतले होते हैं क्योंकि बाल कैरोटीन नामक प्रोटीन से बने होते हैं। थायराइड हार्मोन के असंतुलन के कारण भी बाल पतले होते हैं पीसीओएस, गर्भावस्था या मेनोपॉज के समय भी आपके बाल पतले होना शुरू हो जाते हैं। ऐसे में आपको पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, विटामिन और खनिज पदार्थों को अपने भोजन में शामिल करने की आवश्यकता होती है। भीगे हुए चने, करी पत्ते का पानी, डेयरी प्रोडक्ट लेने की आवश्यकता होती है। हरी पत्तेदार सब्जियां भी खनिज तत्वों की कमी दूर करने में मददगार होती है। 

चेहरा पीला पड़ना कहीं आपके शरीर में खून की कमी वजह तो नहीं 

अगर आपको अपना चेहरा फीका और पीला नजर आए तो इसे साधारणतया लेकर टाल ना दें। यह आपके शरीर में खून की कमी के कारण भी हो सकता है। जब आपके शरीर में आयरन या अन्य विटामिन की कमी होती है तो आपके शरीर के रक्त में हीमोग्लोबिन का स्तर कम होने लगता है जिसके कारण आपकी त्वचा, हाथ, पलकों के आंतरिक हिस्सों का रंग पीला दिखने लगता है। ऐसे में अगर आपको अपनी त्वचा और चेहरा पीला दिख रहा है तो सबसे पहले तो डॉक्टर के पास जाकर अपना हीमोग्लोबिन टेस्ट करायें। कभी-कभी एनीमिया अनुवांशिक भी होता है। खून की कमी दूर करने के लिए आपको आयरन लेने की आवश्यकता होती है।

आप हरी पत्तेदार सब्जियां, चुकंदर, गाजर पर्याप्त मात्रा में खाएं। आप आयरन सप्लीमेंट्र और कैप्सूल या टैबलेट के रूप में ले सकते हैं। शरीर में खून की कमी दूर करने के लिए आप फोलिक एसिड की एक डोज को भी ले सकते हैं जो कि आपके शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में आवश्यक है। फोलिक एसिड डीएनए के निर्माण में भी मददगार होता है। विटामिन b12 की कमी से भी शरीर में आयरन की कमी होती है। ऐसे में विटामिन b12 की डोज आपके शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में सहायक होगी।