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Tips To Increase Immunity: अनुष्का शर्मा से लेकर रकुल प्रीत सिंह तक, जानिए घरेलू नुस्खे जो आपकी इम्यूनिटी बढ़ाते हैं?

कुछ बॉलीवुड अभिनेत्रियों ने अपने इंस्टाग्राम पर प्रतिरक्षा बूस्टर नुस्खा और अच्छे स्वास्थ्य के लिए कुछ टिप्स साझा किए हैं।अच्छे स्वास्थ्य के लिए मजबूत प्रतिरक्षा आवश्यक है, खासकर एक कोरोनोवायरस महामारी के दौरान। प्रतिरक्षा प्रणाली हमारे शरीर का प्राकृतिक रक्षा तंत्र है और यह रोग पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है। कई जीवनशैली और आहार संबंधी बदलाव इसे मजबूत बनाने में मदद करते हैं। प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के कुछ सामान्य तरीकों में बेहतर नींद, अधिक चीनी के सेवन से बचना, हाइड्रेशन, तनाव से बचना, नियमित व्यायाम, पौष्टिक खाद्य पदार्थ, आदि शामिल हैं आयुष मंत्रालय सहित कई डॉक्टरों और स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने साझा किए गए टिप्स को बढ़ावा दिया है। दैनिक आहार में कुछ सुपरफूड्स शामिल करके प्राकृतिक प्रतिरक्षा। कई बॉलीवुड अभिनेत्रियों ने भी वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने के लिए अपने इंस्टाग्राम के माध्यम से प्रशंसकों के साथ प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले टिप्स साझा किए हैं। आज हम आपके लिए बॉलीवुड की प्रसिद्ध अभिनेत्री द्वारा साझा किए गए 5 ऐसे ही टिप्स लाए हैं।

रकुल प्रीत सिंह

रकुल प्रीत सिंह ने प्रतिरक्षा को बढ़ाने वाला पेय भी साझा किया है, जिसे उनके मित्र और पोषण विशेषज्ञ राशी चौधरी ने बताया है। अपनी फोटो शेयर करते हुए उन्होंने कैप्शन में लिखा, “हमें इन सबसे अलग समय पर हमारी प्रतिरक्षा की जरूरत है और स्वाभाविक रूप से इसे करने का इससे बेहतर तरीका क्या हो सकता है?” रेसिपी के लिए धन्यवाद। 500 मिलीलीटर पानी में एक चुटकी अदरक, काली मिर्च, हल्दी, दालचीनी और लौंग मिलाएं। इसे आधा होने तक उबलने दें। आप चाहें तो ऑर्गेनिक शहद मिला सकते हैं। इसका स्वाद बहुत अच्छा होता है और यह कैफीन के लिए भी सही विकल्प है।

मलाइका अरोरा सबसे फिट सेलेब्स में से एक हैं। उन्होंने इंस्टाग्राम पर अपनी प्रतिरक्षा बढ़ाने वाली रेसिपी साझा की है। रेसिपी वीडियो में, मलाइका थोड़ा सा आंवला, हल्दी, काली मिर्च, अदरक की जड़ और सेब साइडर सिरका मिलाती है। उसने कैप्शन में लिखा है कि “यह एक बहुत पुरानी परंपरा है और होममेड इम्यूनिटी बूस्टर की कोशिश की जाती है”। उसने यह भी कहा कि “लोगों को वाणिज्यिक बूस्टर पर निर्भर रहने के बजाय इस घरेलू और जैविक नुस्खा को आजमाना चाहिए।”

अनुष्का शर्मा

अनुष्का शर्मा और पति विराट कोहली बेहतर प्रतिरक्षा के लिए अपने शरीर को क्षारीय रखते हैं। वह सुबह हल्दी लेती है। दोनों हल्दी, अदरक और काली मिर्च की चाय लेते हैं। वह दिन भर में बहुत सारा पानी, नींबू पानी और क्षारीय पानी पीना सुनिश्चित करती है।

सोनाली बेंद्रे

बॉलीवुड अभिनेत्री सोनाली बेंद्रे ने भी मजबूत प्रतिरक्षा के लिए युक्तियां साझा कीं। उन्होंने हेल्दी स्मूदी रेसिपी साझा की। स्मूदी में पालक, अखरोट, गाजर, आंवला, ताजी हल्दी, अदरक, खुबानी, ब्लूबेरी, क्रैनबेरी, बादाम, दालचीनी और सेब शामिल थे। वह एक गिलास गर्म पानी भी पीती हैं। वीडियो को साझा करते हुए, सोनाली बेंद्रे ने कैप्शन में लिखा, “अब पहले से कहीं अधिक हमें एहसास है कि प्रतिरक्षा कितनी महत्वपूर्ण है। कैंसर से निपटने के दौरान, मैंने अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के तरीकों पर बहुत शोध किया और अब यह एक आदत बन गई है। ये चरण बहुत सरल हैं और आजमाए गए हैं और परीक्षण किए गए हैं| मैं अपने कीमो के दौरान संक्रमण से बचने में कामयाब रहा और मेरा मानना ​​है कि यह एक “गुप्त सूत्र” था। उन्हें आपके साथ साझा करना, उम्मीद है कि, हम सभी अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए जागरूक कदम उठाएंगे। ”

बिपाशा बसु

बिपाशा ने अपने इंस्टाग्राम पर प्रतिरक्षा बूस्टर पाउडर नुस्खा साझा किया। उन्होंने कैप्शन में लिखा, “इस पाउडर का 1 चम्मच गर्म पानी के साथ लें या इसे रोज अपनी दाल में मिलाएं। यह बहुत आसान इम्यूनिटी बूस्टर है।” इसे बनाने के लिए आपको 7 चम्मच हल्दी पाउडर, 4 चम्मच जीरा, 4 चम्मच साबुत धनिया, 7 चम्मच सौंफ के बीज, 2 चम्मच सूखी अदरक पाउडर, 2 चम्मच साबुत मिर्च, 1/2 दालचीनी पाउडर, 3 चम्मच इलायची पाउडर की आवश्यकता है। इसे बनाने के लिए सबसे पहले हल्दी पाउडर और अदरक पाउडर को अलग रखें। उन्हें भूनने की कोई जरूरत नहीं है। अब एक पैन लें और इसे गैस पर रखकर गर्म करें। पैन में बची हुई सभी सामग्री को भूनें। ध्यान रखें कि वे भूनते समय जलें नहीं। जब इनमे से बदबू आये तो इन्हें हटा दे और ठंडा होने दे। ठंडा होने के बाद, इसे ग्राइंडर में डालें और महीन पाउडर में पीस लें। अब इसमें हल्दी पाउडर और सोंठ पाउडर मिलाएं और इसे अच्छे से मिलाएं। इसे एक एयरटाइट ग्लास जार या स्टील के जार में स्टोर करें।

Anoj Kumar
Anoj Kumar
Anoj Kumar a Indian Journalist & Founder Of Hnews

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