समय के साथ-साथ हम सब की याददाश्त कमजोर होने लगती है। जो की बाद में अल्जाइमर या डिमेंशिया में भी परिवर्तित हो सकती है तो अगर हम अपने किसी अपनों के अंदर कुछ ऐसे निशान देखते हैं जो की याददाश्त की कमजोरी का संकेत होते हैं तो हमें उनके लिए डॉक्टर के पास तो अवश्य जाना ही चाहिए लेकिन कुछ ऐसे सुरक्षा उपाय भी अपनाना चाहिए जिनके कारण याददाश्त का कमजोर होना रुक जाए। यहां हम ऐसे ही कुछ आयुर्वेदिक वनस्पतियों के विषय में चर्चा कर रहे हैं जो की याददाश्त बढ़ाने में मददगार होती हैं।
कैसे पता चलता है कि किसी व्यक्ति की याददाश्त कमजोर हो रही है?
*अगर व्यक्ति को कुछ याद करने में समस्या होती है
*जो उसने अभी कुछ समय पहले ही पढ़ा लिखा या किया होता है उसे वह भूल जाता है तो
*अगर व्यक्ति जरूरी तारीख और काम भूलने लगता है तो
*अगर एक व्यक्ति बार-बार किसी प्रश्न को दोहराता है तो
*अगर व्यक्ति अपने परिवार के लोगों को पहचान में भी परेशानी का अनुभव करता है तो
अश्वगंधा
अश्वगंधा जिस की जिनसिंह या विंटर चेरी भी कहा जाता है। अश्वगंधा एक आयुर्वेदिक औषधि है जो कि आपके मस्तिष्क को तरोताजा करने के लिए प्रयोग की जाती है। रिसर्च के द्वारा पता चला है कि अश्वगंधा न केबल आपकी याददाश्त बढ़ती है बल्कि यह आपकी बुद्धि को भी तेज करती है। अश्वगंधा एक एंटीऑक्सीडेंट है जोकि ऑक्सीडेशन के द्वारा कोशिकाओं के निरंतर क्षरण से बचाव करती है। ऑक्सीडेशन की प्रक्रिया में आपके शरीर की कोशिकाएं धीरे-धीरे कमजोर होने लगते हैं अश्वगंधा ऑक्सीडेशन की प्रक्रिया को कम करने का काम करती है। जिसके कारण कोशिकाओं का कमजोर होना कम होता है। अश्वगंधा के अंदर मौजूद एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण मस्तिष्क में होने वाली समस्याओं को दूर करने में कारगर होती है।
गोटू कला
गोटू कला प्राचीन समय से ही याददाश्त बढ़ाने के लिए चीन और इंडोनेशिया में प्रयोग की जाती है। ऐसी मान्यता है की गोटू कला आपको बुद्धिमान बना दिया और आपकी याददाश्त को तेज करती है सोच के द्वारा पता चला है कि अगर आप गोटू कला की एक निश्चित मात्रा रोजाना लेते हैं तो यह आपकी वर्किंग मेमोरी को बढ़ाने में कारगर होती है। गोटू कला आपके शरीर की कोशिकाओं को समय से पहले बूढ़ा होने से रुकती है गोटू कला आपके तनाव को दूर करती है। गोटू कला आपका मूड ठीक करती है आपकी याददाश्त तेज करती है गोौंटू कला आपकी कोशिकाओं की माइटोकांड्रियल हेल्थ को इंप्रूव करती है और आपके गुणसूत्र की डेंड्रिक ग्रोथ को इंप्रूव करती है।
ब्राह्मी
ब्राह्मी का अधिकतम प्रयोग साउथ एशिया में होता है यह आपकी मानसिक तनाव को दूर करती है आपकी याददाश्त को कमजोर होने से बचाती है इनसोमिया से आपका बचाव करती है विभिन्न शोधों के द्वारा सिद्ध हुआ है कि ब्राह्मी आपके ब्रेन फंक्शन को इंप्रूव करती है।
सेज
सेज आपका मूड को ठीक करने का काम करती है आपके दिमाग को सक्रिय करती है आपको टेंशन रिमूव कर देती है और आपकी मेमोरी को तेज करती है। सेज सूजन को कम करने में सहायक है दिमाग में हुई सृजन को भी कम करने में सेज की भूमिका देखी गई है।
तुलसी
तनाव को कम करने में तुलसी की बड़ा योगदान है ।तुलसी मन को शांत करके एकाग्रचित्त होने में मदद करती है।
शंखपुष्पी
शंखपुष्पी दिमाग को शांत करने में मुख्य भूमिका निभाती है। हमारे पूर्वज सदियों से शंखपुष्पी का प्रयोग अपने दैनिक जीवन में करते आए हैं।
बिल्ली का पंजा या ऊना डे गाटो
ऊना डे गाटो का पौधा अमेजॉन रेनफॉरेस्ट में पाया जाता है और यह साउथ व सेंट्रल अमेरिका में औषधि रूप में काफी प्रचलित है। मेमोरी लॉस में अल्जाइमर की दवाइयों में इस औषधि का प्रयोग किया जाता है।