होम Headlines सर्दी और खांसी से बचाव के लिए करें ये 4 बेहतरीन बातें

सर्दी और खांसी से बचाव के लिए करें ये 4 बेहतरीन बातें

सर्दियों का मौसम कहर बरसा रहा है। ऐसी ठंड से बीमारियां भी हो सकती हैं। सर्दियों में, अपने स्वास्थ्य के लिए देखभाल की जानी चाहिए, क्योंकि सर्दियों में, वायरल संक्रमण और सर्दी और खांसी अधिक आम हैं। सर्दियों में, हम बाहरी ठंड से बचने के लिए गर्म कपड़ों का सहारा लेते हैं, लेकिन अंदर की ठंड से खुद को बचाना जरूरी है। सर्दियों के मौसम में, अपने आप को अंदर से गर्म रखने और प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए आप अपने आहार में कुछ स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं।

मौसमी बीमारियों के खिलाफ मजबूत प्रतिरक्षा मदद करता है
अगर इम्युनिटी कमजोर है तो हम जल्द ही बीमार पड़ जाते हैं। इसलिए सर्दियों के मौसम में अपनी इम्युनिटी और सेहत के लिए ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें, जो आपको अंदर से गर्म रखने में मदद कर सकें। आइए हम आपको ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताते हैं जो आपको अंदर से गर्म और स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। ये खाद्य पदार्थ सर्दियों में स्वस्थ रखने में सहायक हैं।

सर्दी के मौसम में चाय, ठंड से आपकी रक्षा कर सकती है।
दरअसल, अदरक को चाय में शामिल करना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। अदरक की चाय का सेवन करने से सर्दी-खांसी और गले की खराश को कम किया जा सकता है।

दालचीनी
दालचीनी का उपयोग आमतौर पर मसाले के रूप में किया जाता है। दालचीनी एक ऐसा मसाला है जो कई बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है। आप चाय में दालचीनी का उपयोग कर सकते हैं।

दही स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है।
दही में विटामिन सी और फाइबर गुण होते हैं जो प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं। दही में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, सर्दियों में रात को दही खाने से बचें।

हल्दी आहार में शामिल
हल्दी में प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन नामक शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट हमारी कोशिकाओं के विनाश को रोकता है और शरीर में प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करता है।

Must Read

Delhi high court में प्रैक्टिस करने वाली 5 महिला वकीलों ने सुप्रीम कोर्ट का रुख किया

दिल्ली उच्च न्यायालय में प्रैक्टिस करने वाली पांच महिला वकीलों ने सोमवार को सुप्रीम कोर्ट का रुख किया, जिसमें कहा गया कि शारीरिक सुनवाई...

Delhi: 55 वर्षीय रिक्शा चालक की दो लोगों द्वारा कथित तौर पर हत्या कर दी

पुलिस ने सोमवार को कहा कि 55 वर्षीय एक रिक्शा चालक की दो लोगों द्वारा कथित तौर पर हत्या कर दी गई, जिसने पूर्वी...

Saki Naka इलाके में दुकान में आग लगने से 3 घायल

मंगलवार को मुंबई के साकी नाका इलाके में एक दुकान में आग लगने से कम से कम तीन लोग घायल हो गए। दमकल की गाड़ियों...

Rahul Gandhi ने नरेंद्र मोदी पर कृषि क्षेत्र पर एकाधिकार करने का आरोप लगाया

कांग्रेस नेता राहुल गांधी ने मंगलवार को प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी पर कृषि क्षेत्र पर एकाधिकार करने का आरोप लगाया क्योंकि उन्होंने विवादास्पद कृषि कानूनों...

Related News

Delhi high court में प्रैक्टिस करने वाली 5 महिला वकीलों ने सुप्रीम कोर्ट का रुख किया

दिल्ली उच्च न्यायालय में प्रैक्टिस करने वाली पांच महिला वकीलों ने सोमवार को सुप्रीम कोर्ट का रुख किया, जिसमें कहा गया कि शारीरिक सुनवाई...

Delhi: 55 वर्षीय रिक्शा चालक की दो लोगों द्वारा कथित तौर पर हत्या कर दी

पुलिस ने सोमवार को कहा कि 55 वर्षीय एक रिक्शा चालक की दो लोगों द्वारा कथित तौर पर हत्या कर दी गई, जिसने पूर्वी...

Saki Naka इलाके में दुकान में आग लगने से 3 घायल

मंगलवार को मुंबई के साकी नाका इलाके में एक दुकान में आग लगने से कम से कम तीन लोग घायल हो गए। दमकल की गाड़ियों...

Rahul Gandhi ने नरेंद्र मोदी पर कृषि क्षेत्र पर एकाधिकार करने का आरोप लगाया

कांग्रेस नेता राहुल गांधी ने मंगलवार को प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी पर कृषि क्षेत्र पर एकाधिकार करने का आरोप लगाया क्योंकि उन्होंने विवादास्पद कृषि कानूनों...

Vijay Deverakonda ने पोस्टर में हिस्टीरिया दिखाया, अगले देशव्यापी पागलपन का वादा किया

विजय देवरकोंडा को पुरी जगन्नाथ के लिगर के पहले लुक पर जबरदस्त प्रतिक्रिया मिली है, जो उनके पैन-इंडियन डेब्यू का प्रतीक है। उग्र पोस्टर...