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कुछ फल ऐसे हैं जो निश्चित रूप से बालों को बढ़ाते हैं। जानिए

आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर एक संतुलित आहार आपको मजबूत, स्वस्थ बाल रखने में मदद कर सकता है। एक खराब आहार बालों के झड़ने और कमजोर बालों का कारण बन सकता है जो सूखे और भंगुर होते हैं।

1. संतरा-
संतरा विटामिन सी का एक बड़ा स्रोत है जो स्वस्थ और चमकदार बालों के लिए एक आवश्यक घटक है। अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के अलावा, विटामिन सी त्वचा कोलेजन उत्पादन और विटामिन ए और ई प्रतिधारण में भी योगदान देता है। संतरे बीटा-कैरोटीन, फ्लेवोनोइड और मैग्नीशियम से भी समृद्ध होते हैं जो बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं।

2. सेब

एक सेब एक दिन न केवल डॉक्टर को दूर रखता है, बल्कि बालों के विकास के लिए एक प्राकृतिक उपचार भी है। मीठे और मनोरंजक फल होने के अलावा, सेब सबसे प्राकृतिक बाल विकास बूस्टर हैं। यह सेब त्वचा में फेनोलिक यौगिक और बायोटिन की उपस्थिति है जो जड़ों को मजबूत करता है और प्राकृतिक रूप से बालों के विकास को बढ़ावा देता है।

3. जामुन –
वे विटामिन सी से भरे होते हैं, जो छोटी रक्त वाहिकाओं का समर्थन करता है। लोगनबेरी, बॉयबेरी, आंवला, रास्पबेरी और स्ट्रॉबेरी भी विटामिन बी से भरपूर होते हैं, जो कोशिकाओं को बहुत सारी ऑक्सीजन प्रदान करते हैं और बालों के झड़ने को कम करते हैं, भूरे होने की प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं, बालों के विकास और चमकदार बालों को उत्तेजित करते हैं। में योगदान करने के लिए जाने जाते हैं।

4. अनानास-
अनानास एक आम उष्णकटिबंधीय फल है जो विटामिन सी से भरा होता है और अपने स्वास्थ्य लाभ के लिए दुनिया भर में जाना जाता है। अनानास भी बीटा कैरोटीन का एक बड़ा स्रोत है जो उसके शरीर में विटामिन ए में परिवर्तित हो जाता है। पर्याप्त विटामिन ए आवश्यक तेलों के उत्पादन में मदद करता है जो खोपड़ी के स्वास्थ्य को बढ़ाते हैं।

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