हाल के दिनों में भारत में ह्यूमन मेटाप्नूमोवायरस (HMPV) के 17 मामले सामने आए हैं। कर्नाटक, गुजरात, चेन्नई, सलेम, मुंबई और अन्य राज्यों से यह मामले दर्ज किए गए हैं। संक्रमण के बढ़ते मामलों के साथ, संभावित प्रकोप को लेकर चिंता बढ़ गई है। HMPV, जिसकी पहचान सबसे पहले इस वर्ष चीन में हुई थी, अब अन्य देशों में भी फैल रहा है। यह श्वसन वायरस सामान्य सर्दी जैसे लक्षण उत्पन्न करता है, जैसे छींकना, खांसी और हल्का बुखार। यह वायरस सभी आयु वर्ग के लोगों को प्रभावित कर सकता है, लेकिन बच्चों, बुजुर्गों और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों में गंभीर जटिलताएं जैसे न्यूमोनिया और ब्रोंकाइटिस का खतरा अधिक रहता है।
HMPV के प्रसार को रोकने के लिए बचाव के उपाय अपनाना बेहद जरूरी है। क्योंकि इसका कोई टीका उपलब्ध नहीं है, डॉक्टर इसके लक्षणों का इलाज करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। हल्के मामलों में आराम, तरल पदार्थों का सेवन और साधारण दवाओं की सिफारिश की जाती है। गंभीर मामलों में अस्पताल में भर्ती होना या ऑक्सीजन थेरेपी की आवश्यकता हो सकती है। नीचे संक्रमण रोकने के 9 प्रभावी उपाय दिए गए हैं:
1. बार-बार हाथ धोएं
हाथों की स्वच्छता बनाए रखना संक्रमण रोकने का सबसे महत्वपूर्ण उपाय है। साबुन और पानी से कम से कम 20 सेकंड तक हाथ धोएं, खासकर खांसने, छींकने या किसी सार्वजनिक सतह को छूने के बाद। यदि साबुन और पानी उपलब्ध न हो, तो कम से कम 60% अल्कोहल युक्त हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें।
2. चेहरे को छूने से बचें
आंख, नाक और मुंह वे मुख्य स्थान हैं, जहां से वायरस शरीर में प्रवेश करते हैं। गंदे हाथों से इन्हें छूने से बचें, विशेष रूप से सार्वजनिक स्थानों पर या संक्रमित सतहों को छूने के बाद।
3. खांसने और छींकने पर मुंह ढकें
छींकने और खांसने के दौरान वायरस युक्त बूंदें हवा में फैल सकती हैं। एक टिश्यू या अपनी कोहनी का उपयोग करके मुंह ढकें। टिश्यू का उपयोग करने के बाद उसे तुरंत फेंक दें और अपने हाथ धो लें।
4. मास्क पहनें
भीड़भाड़ वाले स्थानों या बीमार लोगों के बीच मास्क पहनना महत्वपूर्ण है। मास्क न केवल आपको वायरस से बचाता है, बल्कि संक्रमित बूंदों को फैलने से भी रोकता है। सुनिश्चित करें कि मास्क नाक और मुंह दोनों को ढकता हो।
5. बीमार लोगों से दूरी बनाए रखें
HMPV जैसे वायरस संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आने से फैलते हैं। खांसने या छींकने वाले लोगों से कम से कम छह फीट की दूरी बनाए रखें। यदि आप बीमार हैं, तो दूसरों से दूरी बनाकर वायरस के प्रसार को रोकें।
6. भीड़भाड़ वाले स्थानों से बचें
भीड़भाड़ वाले स्थान, जैसे मॉल, सार्वजनिक परिवहन और सामाजिक समारोह, संक्रमण के हॉटस्पॉट हो सकते हैं। संक्रमण के उच्च जोखिम वाले समय में ऐसे स्थानों पर जाने से बचें।
7. चीजें साझा न करें
व्यक्तिगत वस्तुएं, जैसे बर्तन, पानी की बोतलें या तौलिए साझा करने से बचें। वायरस सतहों पर घंटों तक जीवित रह सकता है, जिससे वस्तुओं के माध्यम से संक्रमण फैलने का खतरा रहता है।
8. सतहों को नियमित रूप से साफ करें
दरवाज़ों के हैंडल, लाइट स्विच, मोबाइल फोन और काउंटर जैसी बार-बार छुई जाने वाली सतहों को साफ और कीटाणुरहित करें। यह संक्रमण फैलने से रोकने का एक प्रभावी तरीका है।
9. खुद को हाइड्रेटेड रखें
हालांकि केवल हाइड्रेशन से HMPV को रोका नहीं जा सकता, लेकिन यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाए रखता है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर स्वस्थ रहता है और वायरस के फैलने की संभावना कम हो जाती है।
इन आसान लेकिन प्रभावी उपायों को अपनाकर न केवल आप खुद को सुरक्षित रख सकते हैं, बल्कि अपने परिवार और समाज को भी संक्रमण से बचा सकते हैं। जागरूक रहें और सतर्कता बरतें।