हमारा शरीर एक बहुत जटिल मशीन है एक दूसरे अंग पर निर्भर है। जब हमारे शरीर के किसी अंग में कुछ कमजोरी होती है या परेशानी होती है तो वह वास्तव में किसी रोग या कमी के कारण होती है। एक छोटा लक्षण जिसे हम अनदेखा करते हैं एक बड़ी बीमारी का संकेत हो सकता है तो आईए जानते हैं और समझते हैं कि किस लक्षण के कारण हो सकती है कौन सी बीमारी या किस कमी के कारण दिखाई देते हैं हमें यह लक्षण
अगर पैरों में अजीब सी कंपन महसूस हो
अगर पैरों में अजीब सी कंपन महसूस हो आपके पैर सुन्न होने लगे, अगर आपको अपने पैरों में अजीब सी हलचल, सनसनी या कंपन महसूस होता है। आपके पांव सुन्न होने लगते हैं। जब आप रात में सोना चाहते हैं तो आपकी नींद अचानक से पैर दर्द के कारण खुल जाती है तो समझ जाइए कि आपको रेस्टलेस लेग सिंड्रोम हो गया है। रेस्टलेस लेग सिंड्रोम विटामिन सी, b6, b12, मैग्नीशियम, आयरन की कमी से होता है। इस बीमारी को ठीक करने के लिए आपको अपने पैरों की पिंडलियों की, पैरों के तलवों की हल्की सी मालिश करनी होती है। जब आप ऐसा करेंगे तो आप देखेंगे कि आपका दर्द छूमंतर हो गया है और आपको फिर से गहरी नींद आ जाएगी। मैग्नीशियम, आयरन, जिंक, कैल्शियम की कमी दूर करने के लिए आपको सीड्स खाने चाहिए। आपको खरबूज, तरबूज, सूरजमुखी या अलसी के बीज खाने चाहिए। पूरे दिन में एक चम्मच से अधिक सीड्स ना लें। अगर आप एक चम्मच से अधिक सीड्स खाते हैं तो रात को अचानक सोते सोते भी पैर दर्द के कारण आपकी नींद खुल सकती है। क्योंकि जिंक और मैग्नीशियम की ना तो कमी ठीक है ना ही अधिकता। इनकी अधिकता होने से आपके पैरों में ऐंठन के कारण दर्द हो सकता है। ऐसे में आपको अपनी पिंडलियों की हल्की सी मालिश करनी होती है।
आपको लगातार गैस की समस्या बनी रहती है
अगर आपका पेट हमेशा फूला रहता है तो यह कुछ एंजाइमों की कमी के कारण हो सकता है। लैक्टेज, एमाइलेज ऐसे एंजाइम हैं जो की मैग्नीशियम के द्वारा शरीर को मिलते हैं। पेट फूलने या गैस बनने की समस्या को मैग्नीशियम की कमी से भी आंका जा सकता है। मैग्नीशियम आपकी आंतों की मांसपेशियों को आराम देता है और आंतों की ऐंठन को कम करता है।
आपकी गर्दन पर गहरी रेखाए
मेनोपॉज के समय महिलाओं के शरीर में हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। महिलाओं के शरीर में एस्ट्रोजन का बनना भी कम होने लगता है। ऐसे में गर्दन पर लंबी गहरी रेखाएं बनने लगती है जो कि बाद में झुर्रियां बन जाती है। यह रेखाएं इस बात का संकेत है कि आपकी हड्डियां बहुत कमजोर होती जा रही है। इन हड्डियों के टूटने का खतरा बढ़ गया है। ऐसे में आपको कैल्शियम, विटामिन डी लेना जरूरी होता है। गले की रेखाएं या झुर्रियां आपको थायराइड का चेकअप कराने के लिए भी कहना चाहती हैं। अगर आप अपना समय पर ध्यान नहीं रखेंगे तो यह झुर्रियां और रेखाएं सिर्फ गर्दन पर ही नहीं बल्कि आपके पूरे शरीर पर दिखाई देने लगेंगी। कुछ समय बाद आपकी त्वचा भी परतदार होने लगेगी।
मुंह ,जीभ या होठों पर छाले होना
मुंह में, जीभ में, होंठों पर अक्सर अधिक सिगरेट पीने से, किसी एलर्जी से, जीभ काटने के कारण या सूजन के कारण छाले हो सकते हैं। यह भी हो सकता है कि आपके शरीर में विटामिन बी12, आयरन या फोलेट की कमी हो। यह कमियां धीरे-धीरे नहीं होती काफी लंबे समय से होती है। ऐसे में आपको थकान रह सकती है। आपको चक्कर आ सकते हैं आपके दिल की धड़कन अनियमित हो सकती है। आपको मांसपेशीयों में कमजोरी आ सकती है अगर ऐसा है तो आपको अपने आहार पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है ।