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कोरोना अवधि के दौरान फेफड़ों के स्वास्थ्य की देखभाल कैसे करें? घर पर कई उपचार उपलब्ध हैं

कोरोना महामारी के युग में, अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना बहुत महत्वपूर्ण हो गया है। एक कोरोना संक्रमण का प्रभाव तब खतरनाक हो जाता है जब यह श्वसन पथ के माध्यम से फेफड़ों तक पहुंच जाता है और संक्रमित व्यक्ति को सांस की तकलीफ जैसी गंभीर समस्या का सामना करना पड़ता है। क्या आप जानते हैं कि फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए घर पर कई उपाय उपलब्ध हैं। अपने आहार में कुछ चीजों को शामिल करके फेफड़ों की देखभाल की जा सकती है। फेफड़ों को स्वस्थ रखने के ये तरीके न तो बहुत महंगे हैं और न ही बहुत कठिन। तो आइए जानते हैं इस बारे में:

कच्चा लहसुन
लहसुन में बहुत अधिक एंटीबायोटिक्स होते हैं। यह हमारे फेफड़ों में सूजन, संक्रमण की अनुमति नहीं देता है। आपको लहसुन का स्वाद और गंध पसंद नहीं हो सकता है, लेकिन यह स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। यह हमारे फेफड़ों को साफ और फिट रखता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ भी प्रतिदिन एक कच्चा लहसुन लौंग खाने की सलाह देते हैं।

हल्दी
हल्दी में सूजन-रोधी गुण होते हैं। यह सर्दी, खांसी जैसी समस्याओं में बहुत राहत देता है। कोरोना संक्रमण में बुखार, सिरदर्द के साथ-साथ सर्दी और खांसी जैसी समस्याएं भी होती हैं। शरीर में प्रवेश करने के बाद, कोरोनोवायरस श्वसन तंत्र पर सबसे पहले हमला करता है, जिससे सीने में जकड़न, सूजन, भारीपन आदि हो जाता है। ऐसी समस्याओं में हल्दी का सेवन फायदेमंद साबित होता है। सर्दी और खांसी में हल्दी वाला दूध पीना बहुत फायदेमंद होता है।

पेपरमिंट टी
सांस की बीमारियों को ठीक करने के लिए पुदीना और पुदीना का उपयोग किया गया है। फेफड़ों की सफाई और उन्हें स्वस्थ रखने में पुदीने की बड़ी भूमिका है। दिन में एक या दो बार पुदीने की चाय का सेवन करके फेफड़े के स्वास्थ्य में सुधार किया जा सकता है।

ग्रीन टी
दूध वाली चाय की जगह ग्रीन टी पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। इसे बनाना भी बहुत आसान है, लेकिन कुछ लोगों को इसका स्वाद पसंद नहीं आता है। हालांकि, लगातार पीने से ग्रीन टी पीने की आदत बन जाती है। ग्रीन टी पीना पॉलीफेनॉल्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण फेफड़ों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है। यह दूध की चाय की तरह स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाता है।

शहद
शहद प्राकृतिक गुणों से भरपूर होता है। यह सूखी खांसी में बहुत राहत देता है। श्वसन प्रणाली को मजबूत रखने और संक्रमण से बचाने में इसकी प्रमुख भूमिका है। इसके साथ ही रात को सोने से आधा घंटा पहले एक चम्मच शहद का सेवन करने से नींद अच्छी आती है। वहीं, दूध के साथ शहद का सेवन करने से शरीर की हड्डियां मजबूत होती हैं।

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