होम लाइफस्टाइल Best Foods For Weight Gain Naturally: वजन बढ़ाने इन 5 फूड्स को...

Best Foods For Weight Gain Naturally: वजन बढ़ाने इन 5 फूड्स को डेली डाइट में करें शामिल, दिखने लगेगा असर

आमतौर पर देखा जाता है कि लोग वजन बढाने (Weight Gain) के लिए जिम जाते हैं और बाजार में मिलने वाले प्रोटीन सेप्‍लीमेंट का प्रयोग करते हैं. लेकिन आपको बता दें कि ये आर्टिफीशियल प्रोटीन सेप्‍लीमेंट हमारे लीवर, किडनी और शरीर के कई अंगों को नुकसान पहुचा सकते हैं. ऐसे में अगर आप नेचुरल चीजों की मदद लें और उन फूड्स को अपने डेली डाइट (Diet) में शामिल करें जिसमें हाई प्रोटीन (Protein) हो तो आप आसानी से और बिना किसी नुकसान के वेट गेन कर सकते हैं. तो आइए हम आपको बताते है आप किन चीजों का सेवन कर अपना वजन बढ़ा सकते हैं.

इन चीजों के सेवन से बढ़ता है वजन

1.चने के साथ खजूर

Dates With Gram

यह एक देसी और बहुत ही फायदेमंद हेल्‍दी डाइट है जिसका रेग्‍यूलर सेवन कर हम अपने आप को हेल्‍दी बना सकते हैं.  ऐसे में अगर आप चने और खजूर को सुबह खाली पेट खाएं तो कुछ ही दिनों में आपका वजन बढने लगेगा.

2.अंडा

Egg

अंडे में प्रोटीन और कैलोरी अधिक मात्रा में होती है. ऐसे में अगर आप 2 अंडे को उबालकर रोजाना खाएंगे तो आपका वजन बढ़ सकता है.

3.दूध और केला

Milk and Banana

केले में प्रचुर मात्रा में कैलोरी होती है जिससे शरीर को ऊर्जा मिलती है. इसे जब दूध में मिलाकर खाया जाता है तो ये प्रोटीन सेप्‍लीमेंट की तरह काम आता है. आप बनाना शेक बनाकर भी पी सकते हैं.

4.किशमिश

Raisin

आप अगर रोजाना एक मुट्ठी किशमिश खाएं तो आपका वजन बढ़ सकता है. आप किशमिश और अंजीर को रात में भिगोकर रख दें और इसे सुबह खाएं, निश्चित रूप से आपका वजन बढ़ेगा.

5.दूध-बादाम

Milk-Almond

आप रात में 3 से 4 बादाम को पानी में भिगो दें और अगले दिन बादाम को पीसकर एक गिलास दूध में मिलाकर पिएं. आप ऐसा रोज करें. कुछ ही दिनों में आपको असर दिखेगा.

Anoj Kumar
Anoj Kumar a Indian Journalist & Founder Of Hnews

Must Read

Tips For Giving Medicines To Child: कहीं आप तो नहीं कर रहे हैं बच्चों को दवा देने में ये गलतियां?

बच्चे (Kids) जब बीमार हो जाते हैं तो माता-पिता की रातों की नींद उड़ जाती है. खासकर बदलते मौसम में बच्चे अचानक से बीमार...

Sarkari Naukri 2021: एम्स में 12वीं पास के लिए ऑपरेशन थिएटर असिस्टेंट की वैकेंसी, जानें योग्यता और सैलेरी

ब्रॉडकास्ट इंजीनियरिंग कंसल्टेंट्स इंडिया लिमिटेड (BECIL) ने एम्स, झज्जर के लिए ऑपरेशन थिएटर असिस्टेंस्ट के पदों के लिए आवेदन मांगे हैं.ऑपरेशन थिएटर असिस्टेंट पद...

Pakhi Hegde Upcoming Movie: खुद से 8 साल छोटे एक्टर Pradeep Pandey Chintu संग ‘रोमांस’ कर रहीं Pakhi Hegde

भोजपुरी एक्ट्रेस (Bhojpuri Actress) पाखी हेगड़े (Pakhi Hegde) आज सिनेमा जगत में किसी पहचान की मोहताज नहीं हैं. काफी लंबे समय के बाद वो एक बार...

Rajinikanth की एक्शन-ड्रामा फिल्म ‘Annaatthe’ मूवी का आज जारी होगा Teaser Video

साउथ सिनेमा (South Cinema) के सुपरस्टार एक्टर रजनीकांत (Rajinikanth) को तमिल और तेलुगू में भगवान की तरह पूजा जाता है. उनकी कोई भी फिल्म आती है तो...

Related News

Tips For Giving Medicines To Child: कहीं आप तो नहीं कर रहे हैं बच्चों को दवा देने में ये गलतियां?

बच्चे (Kids) जब बीमार हो जाते हैं तो माता-पिता की रातों की नींद उड़ जाती है. खासकर बदलते मौसम में बच्चे अचानक से बीमार...

Controlling High Blood Pressure: ब्लड प्रेशर नहीं होगा हाई अगर परहेज़ करेंगे एक चीज़ से!

हाई ब्लड प्रेशर सेहत से जुड़ी एक आम समस्या है। अगर इसके लिए वक्त रहते सावधानियां न बरती जाएं, तो इससे कई तरह की...

Healthy Sleep Time: कहीं ज़रूरत से ज़्यादा तो नहीं सो रहे आप, तो जानें इसके फ़ायदा और नुकसान

नींद न आना सेहत से जुड़ी एक गंभीर समस्या है। जिन लोगों को सही या अच्छी नींद नहीं आती वे कई तरह की बीमारियों...

Flu Pandemic: कोविड-19 से कहीं ज़्यादा खतरनाक हो सकती है फ्लू महामारी

कोरोना वायरस महामारी जब से चीन के शहर वुहान में शुरू हुई है तब से दुनियाभर करीब 5 मिलियन लोगों को अपना शिकार बना...

White Tea Benefits: 14 दिनों में शुगर कंट्रोल करने के लिए रोजाना पिएं 2 कप सफेद चाय

दुनियाभर में चाय की खपत सबसे अधिक होती है। खासकर भारत में लोगों के दिन की शुरुआत चाय से होती है। लोग दिनभर में...