होमस्वास्थ्यBenefits of Banana: केले खाने के क्या हैं फ़ायदा, जानें यहाँ

Benefits of Banana: केले खाने के क्या हैं फ़ायदा, जानें यहाँ

सेहतमंद रहने के लिए सभी को फल खाने की सलाह दी जाती है. बदलते मौसम के साथ अलग-अलग फल मार्केट में मिलना शुरू हो जाते हैं. इन सबके बीच एक ऐसा भी फल है, जो साल भर आसानी से मिलता है और साथ ही इसे खाने से आपको तुरंत एनर्जी मिलती है. शायद अब तक आप समझ गये होंगे कि हम केले की बात कर रहे हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस एक फल में हमारी सेहत का राज छुपा हुआ है. रोज इसे खाने से आपको कई बीमारियों को दूर करने करने में मदद मिलती है.

  • केले में प्राकृतिक फाइबर पाया जाता है. कब्ज की समस्या में  रोजाना एक केला खाने से आराम मिलता है.
  • केले में ब्रोमलिन एंजाइम होते हैं जो सेक्सुअल पावर को बढ़ाते हैं. इसके साथ ही इसके नियमित सेवन करने से टेस्टोस्टेरोन बूस्ट होती है जिससे सेक्स पावर मजबूत रहती है.  पुरुषों को प्रतिदिन केले का सेवन करना चाहिए. इसके सेवन से सभी प्रकार की समस्याओं से निजात मिलता  है.
  • गर्भावस्था में केला खाना फायदेमंद माना जाता है. इसमें मौजूद विटामिंस और मिनरल्स शरीर को ऊर्जा देते हैं साथ ही खाना पचाने में भी मदद करते हैं.
  • कम वजन की वजह से परेशान लोगों के लिए भी केला किसी रामबाण से कम नहीं है. वजन बढ़ाने के लिए केला और दूध साथ में मिलाकर खाएं जल्दी ही इसका असर दिखना शुरू हो जाएगा.

 Benefits of Banana

  • एक रिसर्च के अनुसार छोटे बच्चों के रोजाना सिर्फ एक केला खाने से अस्थमा के असर को 34% तक कम किया जा सकता है.
  • केला में पर्याप्त मात्रा में  विटामिन B6 पाया जाता है, जो हमारी मेन्टल हेल्थ के लिए काफी अच्छा है. इसका सेवन रोज करने से मेमोरी तेज करने में भी मदद मिलती है.
  • अमीनो एसिड की मात्रा ज्यादा होने के कारण केला हार्मोन का लेवल सही रहता है और मूड को भी बेहतर बनाता है. डिप्रेशन की बीमारी से जूझ रहे लोगो के लिए भी केला  खाना फायदेमंद होता है.
  • केले में पोटैशियम होने की वजह से ये हार्ट की बीमारियों से बचाता है।
  • पोटैशियम की अधिक मात्रा लेने से धमनियों की कठोरता कम होती है और रक्त प्रवाह ठीक होता है. केले में पोटैशियम पाया जाता है, जिसकी वजह से हार्ट की बीमारियों में मदद मिलती है.
  • केले में स्टार्च पाया जाता है. यदि कोई इंसान नाश्ते में एक केला खाता है तो इससे उसे देर तक भूख नहीं लगती. जिन लोगों को ज्यादा भूख लगती है, वो केले को अपनी डाइट में शामिल करके वजन को कम कर सकते हैं.
Badshah Dhiraj
Badshah Dhiraj
Badshah Dhiraj is a well-known journalist in the world of journalism, who spends his valuable time writing for our platform.

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