कभी-कभी आपको पैरों में हमेशा दर्द रहता है पैरों में जलन रहती है। पैर हमेशा सूजे रहते हैं और आप इसे सामान्य समझकर टालते रहते हैं तो आप गलत कर रहे हैं। आपके पैर हो सकता है आपको किसी गंभीर बीमारी की तरह इशारा कर रहे हो तो आईए जानते हैं अपने पैरों से हम कैसे जान सकते हैं कि हमें कोई समस्या है
पैर में झुनझुनी और सुन्न होना अगर आपके पैरों में अचानक से कुछ थोड़े-थोड़े समय बाद झुनझुनी आने लगे या आपके पैर सुन्न होने लगे तो हो सकता है कि आपके अंदर विटामिन b12 डिफिशिएंसी हो।ऐसा विटामिन डी की कमी के होने से भी हो सकता है।
पैरों की सूजन
अगर आपके पर हमेशा सूज रहते हैं तो यह लीवर डिजीज, हार्ट डिजीज लो किडनी फंक्शंस, लो हीमोग्लोबिन का एक संकेत हो सकता है।
टखने में दर्द
अगर आपके टखने में हमेशा दर्द रहता है तो यह हाई यूरिक एसिड, लो विटामिन डी की कमी के लक्षण हो सकते हैं।
पैरों में नसों का जाल होना अगर आपके पैरों में नसों का जाल हो जिसेस्पाइडर-मैन वेन्स भी कहते हैं तो यह आपके लिवर फंक्शन का अच्छे से काम ना कर पाने कारण हो सकता है।प्रो लोंग स्टैंडिंग काफी लंबे समय तक खड़ा रहने के कारण हो सकता है।
फटी एड़ियां क्रैक्ड हिल
अगर आपकी एड़ियां बार-बार फट रही है। आप अपनी पैरों का विशेष ध्यान रख रहे हैं लगातार पैरों पर मॉइश्चराइजर लग रहे हैं फिर भी आपके पैरों की एड़ीयां फट रही है तो आप सजग हो जाए ऐसा विटामिन b3 ,b7 की कमी होने हो सकता है। आपके शरीर में आयरन लेवल का कम होना भी एक कारण हो सकता है पैरों की एड़ियों के फटने का।यह भी हो सकता है कि ओमेगा 3 की कमी होने के कारण आपके पैरों की एरिया फट रही हो।
पैर हमेशा ठंडे रहना
अगर आपके पैर हमेशा ठंडे रहते हैं। पूरी रात आप अपने पैरों पर गर्म पानी की बोतल रखते हैं पैरों को रजाई में रखते हैं फिर भी आपके पैर गर्म होने का नाम नहीं लेते तो आप समझ जाइए की आपके शरीर में आयोडीन की कमी है। अगर आपने अभी भी आयरन डिफिशिएंसी पर ध्यान नहीं दिया तो यहां एनीमिया के होने की संभावना बन सकती है।
हील्स में पेन होना
अगर आपकी पैरों की एड़ियों में हमेशा दर्द रहता है। विशेष कर महिलाएं जब भी थोड़ा सा भी पैदल चलती है या ऊंची हील की सैंडल पहन लेती है तो उनकी एड़ियों में एक न सहने वाला दर्द शुरू हो जाता है तो समझ जाइए आपके शरीर में कैल्शियम की कमी होने लगती है। विटामिन डी की कमी से भी आपकी एड़ियों में लगातार दर्द होता है। पैरों की एड़ियों में दर्द की एक वजह मैग्नीशियम की कमी होना भी हो सकती है।
पैरों में ऐंठन होना क्रैंप्स पढ़ना
बैठे-बैठे अचानक से आपके पैरों में ऐंठन होने लगे कैंप्स पढ़ने लगे तो यह सोडियम की कमी होने की निशानी हो सकती है। हो सकता है आपके शरीर में पोटेशियम की कमी हो रही हो। विटामिन b12 की कमी होना भी पैरों में ऐंठन की एक वजह हो सकता है।
ये लक्षण दिखाई देने पर क्या करें
इस आर्टिकल को लिखने का उद्देश्य सिर्फ यही है कि आप सचेत हो जाए ऐसे नहीं कि आप खुद डॉक्टर बनकर ही अपना इलाज करने लगे। सबसे पहले आपको अपना फुल बॉडी चेकअप कराना चाहिए उसके बाद अगर आपको लगता है कि आपके शरीर में किसी विटामिन, मिनरल्स की कमी है तो आपको डॉक्टर की सलाह से उस आवश्यक तत्व के सप्लीमेंट लेने की आवश्यकता है। हो सकता है कि आपको किसी सप्लीमेंट की आवश्यकता ही ना पड़े और आप खुद को फल, सब्जियों, ड्राई फ्रूट्स, सीड्स और धूप से ही स्वस्थ कर पाए। तो फिर चिंता छोड़कर बस स्वस्थ रहने के लिए कीजिए थोड़ा सा योग, प्राणायाम और वॉक और ध्यान दीजिए अपने खाने पर ।आपका लाइफस्टाइल भी बहुत सारी बीमारियों की वजह होता है अगर इसके बाद भी अगर आपको लगता है की कुछ फर्क नहीं पड़ रहा तो सबसे पहले आप खुद को एक अच्छे डॉक्टर को दिखाएं।