सर्दियों का मौसम हम सभी को सुहाना लगता है। सर्दी के मौसम में ही हम सब खुलकर खा पी पाते हैं। पार्टी पिकनिक कर पाते हैं, खेल पाते हैं। वह सूरज जिसे हम गर्मी में देखना भी नहीं चाहते सर्दी में हम घंटों उस सूरज की कुनकुनी धूप में बैठे रहते हैं लेकिन सर्दी में सबसे बड़ी मुश्किल तब आती है जब हमारे होंठ फटने लगते हैं, हमारे बालों में रूसी होने लगती है, हमारे बाल कमजोर होने लगते हैं। साथ ही साथ सर्दी आते ही हम सब की त्वचा रुखी और बेजान होने लगती है। ऐसे में हम क्या करें कि हम सच के मौसम का पूरा-पूरा आनंद ले पाए।
बालों की देखभाल
शादी के मौसम में बालों में रुसी होने लगती है बाल कमजोर होकर टूटने लगते हैं आखिर ऐसा होता क्यों है ,इसका कारण सिर्फ यही है कि सर्दी में तेज हवाएं हमारे सर की स्किन को भी कमजोर कर देती है। अक्सर अधिक शादी के कारण हम सभी लोग अपने बालों को जल्दी-जल्दी धोना अवॉइड करते हैं जिसके कारण हमारी सर की त्वचा पर गंदगी जमा हो जाती है और फिर यही गंदगी हमारे सर की सूखी त्वचा के साथ मिलकर रुसी बन जाती है। जिसके कारण फिर हमारे बाल कमजोर होने लगते हैं। हमें सर्दियों में दो या तीन दिन में बाल धो लेने चाहिए। बाल हमेशा ठंडे पानी से ही धोने चाहिए अगर ठंड बहुत ज्यादा है तो हमें कोसे पानी से बाल धोने चाहिए। बाल धोने से एक घंटा पहले हमें गर्म तेल से अपने सर की मालिश जरूर करनी चाहिए। ठंड के कारण हम सभी सर्दियों में अपने सर पर कुछ भी नहीं लगाना चाहते लेकिन आंवले का प्रयोग हम अपने बालों पर करते हैं तो यह हमारे बालों को न केवल सफेद होने से बचाता है बल्कि मजबूत और चमकदार बनाता है
कैसे करें त्वचा की देखभाल
सर्दियों में नहाने से पहले अपने शरीर की मालिश करनी चाहिए। हल्के गुनगुने नारियल के तेल या जैतून के तेल से पूरे शरीर की मालिश करें 20 मिनट सूरज की धूप में बैठे। जब आप सूरज की धूप में बैठते हैं तो अपने चेहरे को ढक कर ही बैठना चाहिए। नहाने से पहले एक बार अपने शरीर की ड्राई मसाज भी कर लेनी चाहिए जिससे आपके बॉडी का ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है और आपकी त्वचा में चमक आती है। सर्दियों में हम सभी गर्म पानी से नहाते हैं लेकिन अगर हो सके तो ठंडे पानी से नहीं तो, कुनकुने पानी से नहाना चाहिए। घंटे हमें गर्म पानी में बैठे नहीं रहना चाहिए अगर हम ज्यादा देर पानी में बैठते हैं तो हमारी स्किन ड्राई होने लगती है। नहाने के बाद जब आपके शरीर पर थोड़ा सा पानी शेष हो लगभग 20% तभी आपके शरीर को मॉइश्चराइज कर लेना चाहिए नहीं तो अगर आप शरीर को सुखाकर फिर मॉइश्चराइजर लगाएंगे तो आपकी स्किन जल्दी ड्राई हो जाएगी।
कैसे करें होठों की देखभाल
सर्दी में हम सभी के होंठ फटने लगते हैं कभी-कभी तो होठों से खून भी आने लगता है ऐसी परिस्थितियों से बचने के लिए हमें होठों पर पेट्रोलियम जेली बादाम का तेल या देसी घी अवश्य लगाना चाहिए बादाम का तेल देसी घी एलोवेरा जेल हमें रात को सोते समय लगाना चाहिए सुबह-सुबह हमें अपनी नाभी में सरसों का तेल अवश्य लगाना चाहिए।
पैरों की देखभाल
सर्दी के मौसम में आपके सबसे ज्यादा पैर फटते हैं । अपने पैरों को फटने से बचने के लिए आपको रात को सोते समय या फिर नहाते समय गर्म पानी में थोड़ा सा नमक और शैंपू डालकर पैरों को डुबोकर थोड़ी देर रखना चाहिए। उसके बाद पैरों की एड़ी की डेड स्किन को लूफे से रगड़ कर निकाल देना चाहिए ।उसके बाद थोड़ा सा तेल या मॉइश्चराइजिंग क्रीम लेकर अच्छे से पैरों की मालिश करनी चाहिए। इससे आपके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और आपके पैर भी नहीं फटते हैं।
समय का सदुपयोग
सर्दी में दिन छोटे होते हैं ऐसे में अगर हम उठने में आलस करते हैं तो जब तक हम सो कर उठते हैं तब तक ही आधा दिन बीत चुका होता है फिर शुरू होती है हमारी जल्दी-जल्दी हर काम को करने की दौड़ इससे बचने के लिए हमें समय पर उठना और सोना चाहिए। ताकि हर काम हम समय से कर पाएंगे और अपनी स्किन और हेयर केयर के लिए भी समय निकाल पाएंगे।
सारांश
सर्दी का मौसम देखा जाए तो सेहत का मौसम होता है जिसमें हमें हरी सब्जियों से लेकर आंवला, गाजर, सेब जो भी मिलता है हमारे शरीर के लिए लाभदायक होता है। अगर हम अच्छा खाएं खुश रहे और हम इन सब बातों का ध्यान रखें तो सर्दी में भी हमारी त्वचा चमकती रहेगी और हम अपने आप को हमेशा स्वस्थ रखेंगे।
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