डायबिटीज की बीमारी आजकल लाइलाज बन चुकी है। डायबिटीज को लोग लाइफस्टाइल डिजीज कहते हैं लेकिन जिसको भी डायबिटीज हो जाती है उसकी लाइफस्टाइल ही डिस्टर्ब हो जाती है तो आईए जानते हैं कैसे हम घर में ही अपने खाने पीने की अच्छी आदतों को लाइफस्टाइल में शामिल कर रिवर्स कर सकते हैं डायबिटीज को
डायबिटीज को कैसे रिवर्स करें अपनी लाइफ स्टाइल से
डायबिटीज का इलाज हमारे घर में ही हमारे मसालों हमारे लाइफस्टाइल में ही है। हम अपने किचन के मसालों से ही अपने शुगर का इलाज और रोकथाम कर डायबिटीज को रिवर्स कर सकते हैं।
डायबिटीज को रिवर्स करें अपने घर के मसाले से,
डायबिटीज को हम अपने घर के मसालों से रिवर्स कर सकते हैं आईए जानते हैं कौन-कौन से मसाले हैं जो डायबिटीज कम करने में मददगार है
मेथी
मेथी शुगर, ओबेसिटी, कोलेस्ट्रॉल के लिए रामबाण का इलाज काम करता है। डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए मेथी का सेवन काफी लाभकारी माना गया है। एक चम्मच मेथी को पीसकर सुबह खाली पेट लेने से डायबिटीज में काफी आराम मिलता है। आप सोते समय भी एक चम्मच मेथी दाने का पाउडर ले सकते हैं। सुबह-सुबह खाली पेट भिगोए हुए मेथी दाने और मेथी दाने का पानी डायबिटीज में विशेष लाभदायक होता है।
काली मिर्च
काली मिर्च में पियेरिन नामक पदार्थ होता है। काली मिर्च को हल्दी के साथ मिलाकर लेने से डायबिटीज में विशेष फायदा होता है। काली मिर्च और हल्दी के इस मिश्रण का सेवन खाने से एक घंटा पहले करना चाहिए।
दालचीनी
दालचीनी भी डायबिटीज को कंट्रोल करने का काम करती है यह डायबिटीज के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल और फैट को भी कंट्रोल करती है। अगर आप एक चम्मच दालचीनी पाउडर, आधा चम्मच मेथी पाउडर और दो चुटकी हल्दी पाउडर मिक्स करके खाली पेट सेवन करें तो विशेष लाभ होता है। आप चाहे तो इसकी हर्बल टी बनाकर भी पी सकते हैं।
यह सभी मसाले डायबिटीज को रिवर्स करने में विशेष कारगर हैं।
कौन-कौन सी फल,सब्जियां है जो डायबिटीज कम करने में लाभदायक है ?
नीम
नीम को कोई सब्जी तो नहीं कहा जाएगा लेकिन फिर भी है तो एक पेड़ की पत्ती ही, यह शुगर को कंट्रोल करने में विशेष लाभदायक होती है। नीम की पत्तियों को सुखाकर इसके चूर्ण को पानी के साथ लेने से डायबिटीज में बहुत लाभ होता है। डायबिटीज को रिवर्स करने में नीम की पत्तियां का विशेष योगदान होता है
करेला
डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए अगर आप करेले की सब्जी खाते हैं या करेले का जूस पीते हैं तो आपकी डायबिटीज आसानी से रिवर्स हो सकती है।
जामुन
डायबिटीज के मरीजों के लिए जामुन विशेष लाभदायक है आप डायबिटीज के लिए जामुन का प्रयोग तो कर ही सकते हैं लेकिन बाद में आप जामुन की गुठलियों को सुखाकर पीसकर इसकी चूर्ण का सेवन भी कर सकते हैं डायबिटीज को रिवर्स करने में जामुन की गुठलियों के पाउडर का सेवन भी विशेष लाभदायक होता है।
अदरक
अदरक का काढ़ा बनाकर या अदरक को ऐसा ही सूखा चबा-चबाकर खाने से भी डायबिटीज रिवर्स होने में मदद मिलती है।
किस समय शुगर सबसे अधिक होती है?
डायबिटीज अगर हम मशीन से घर में ही नापते हैं तो हम सोचते होंगे कि शुगर हमारी एक ही दिन में अलग-अलग क्यों होती है, विशेषज्ञों का कहना है की सुबह के समय शुगर का लेवल सबसे अधिक होता है। ऐसा नहीं कि यह सिर्फ डायबिटीज पेसेंट के लिए ही है एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए भी शुगर की मात्रा सबसे अधिक सुबह के समय होती है।
रात में हम खाली पेट होते हैं जिसके कारण व्यक्ति के शरीर में हार्मोन को कंट्रोल करने के लिए अधिक मात्रा में इंसुलिन बनती है और सुबह शुगर का लेवल बढ़ जाता है।
निष्कर्ष
अगर हम अपनी खाने पीने की आदतों को सुधार ले तो हम अपनी डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं, डायबिटीज को रिवर्स भी कर सकते हैं।