क्या है वे कारण जिनके कारण होते हैं आप लेट , हममें से कोई भी लेट नहीं होना चाहता फिर भी हम में से कुछ लोग हमेशा लेट होते हैं ऐसा तो है नहीं कि वह तैयारी नहीं करते या लेट होना चाहते हैं पर फिर भी कुछ ना कुछ ऐसा है जो उन को लेट कर ही देता है तो आईए जानते हैं क्या है वे कारण जिनके कारण आप आलसी कहलाते हैं या आप लेट लतीफ हो जाते हैं।
क्या है वे कारण जिनके कारण होते हैं आप लेट लतीफ
आपकी जीवन शैली
अगर आप अपना काम समय पर नहीं करते,अगर आप प्रॉपर प्लानिंग से काम नहीं करते तो आपकी जीवन शैली अव्यवस्थित है। आप एक साथ बहुत सारे काम करने लगते हैं, अपने कामों को उलझा कर रखते हैं तो निश्चित रूप से आप अपने कामों को समय पर नहीं कर पाएंगे।
आपको अपने काम में लगने वाले समय का अंदाजा ही नहीं होता
आप मिस्टर परफेक्शनिस्ट बनने के लिए हर काम को बहुत अच्छे से करना चाहते हैं और इस चक्कर में आपको अपने समय का अंदाजा ही नहीं हो पता कि आपको किस काम में कितना समय लगने वाला है जिसके कारण आप पहले आराम से काम करते हैं और फिर आप जल्दी के चक्कर में चीज भूलने लगते हैं या हड़बड़ा ने लगते हैं।
स्कित्जोफ्रेनिया एक ऐसी अवस्था जिसमें आप नकारात्मक सोचते व महसूस करते हैं
स्कित्जोफ्रेनिया एक ऐसी अवस्था है जिसमें आप नकारात्मक सोचते व महसूस करते हैं और फिर आप वैसे ही व्यवहार करने लगते हैं आपको समझ ही नहीं आता कि आप काम को कैसे शुरू करें। आपको अपना हर काम हर तरीका गलत लगने लगता है।
आपका बचपन भी आपकी लेटलतीफी का दोषी है
क्या आपको पता है आपका चाइल्डहुड ट्रामा सारी जिंदगी आपके साथ चलता है आपके ब्रेन का प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स ठीक से विकसित नहीं हो पाता है और फिर आप चाह कर भी अपने काम को समय पर पूरा नहीं कर पाते। आप कुछ करने बैठते हैं और आप कुछ और करने लगते हैं।
हो सकता है आप हो अटेंशन डिफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर के शिकार
हो सकता है आप एक साथ कई काम करना चाहते हो। आप बहुत सारे काम एक साथ करना शुरू भी करते हो पर आप उसे कर नहीं पाते हो आपके साथ आपके बहुत सारे काम फैल जाते हो और आपको समझ में ही नहीं आता हो कि आपको क्या करना है। यह ऐसी स्थिति है जो आपकी खराब एकाग्रता या आपकी अति सक्रियता को दर्शाती है जिससे आपका काम बाधित होता है।
हो आपको एक ही काम को बार-बार करने की आदत है
यह भी हो सकता है कि आप लगातार एक ही काम बार-बार कर रहे हैं। आप एक काम पूरा करते हैं और आपको लगता है कि आपका काम नहीं हुआ तो आप उसे दोबारा चेक करने पहुंचते हैं और इस चक्कर में आपका टाइम और एनर्जी दोनों वेस्ट होती है।
तनाव, अवसाद या मानसिक थकान भी आपको आलसी बना सकती है
अगर आप स्ट्रेस लेते हैं डिप्रेशन में है या आपको मानसिक थकान रहती है तो इसके कारण भी आप आलसी हो सकते हैं।
शराब या ड्रग्स की लत होना भी आपको बना सकती है आलसी
अगर आप शराब या ड्रग्स की आदत का शिकार है यह भी आपको आलसी बना सकती है।
कैसे रखें खुद का ध्यान
- अपनी टू डू लिस्ट बनाएं।
- अपनी घड़ी को थोड़ा सा फास्ट करें।
- समय से पहले निकले।
- समय से पहले तैयारी करें।
- एक समय में एक ही कम करें।
- फालतू चीजों पर अपनी एनर्जी टाइम ना वेस्ट करें।
- रात को जल्दी सोए।
- अलार्म को अपने बिस्तर से दूर रखें।
- सुबह एक प्रॉपर रूटीन फॉलो करें।
- दिन की शुरुआत एक मोटिवेशनल पॉडकास्ट से कर सकते हैं, किताब पढ़ सकते हैं मेडिटेशन कर सकते हैं योग कर सकते हैं जो भी आपको पसंद हो वही करें।
- अपने लक्ष्य बनाएं और खुद को पुरस्कारों से खुश करें।
- टु डू लिस्ट बनाने के साथ करें उसे फॉलो भी।
- अपने कामों को प्राथमिकता दें।
- सबसे मुश्किल काम सबसे पहले करें।
- एक टाइम लिमिट से अपने कामों को करें और एक-एक काम निपटाएं।
- परफेक्शनिस्ट कुछ नहीं होता अपने काम को पूरा करें सुधार बाद में भी हो सकता है। खुद को हाइपर एक्टिव ना करें।
- डू नाट डिस्टर्ब मोड ऑन करें।
- एक काम एक समय पर ही करें, सोशल मीडिया डिटॉक्सिफिकेशन करें।
- खुद को प्यार करें।